Redondo de res cocido - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
195 kcal
Calorías
40%
30 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
8%
8 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 61.27 g
-
Calorías 195.00 kcal
8%
Proteína 30.42 g
40%
Grasas (lípidos) 7.54 g
8%
Ceniza 1.22 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 11.63 mg
1%
Hierro, Fe 2.55 mg
25%
Magnesio, Mg 18.00 mg
4%
Fósforo, P 239.50 mg
34%
Potasio, K 335.00 mg
7%
Sodio, Na 55.13 mg
4%
cinc, Zn 4.73 mg
42%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 30.01 mcg
54%
Fluoruro, F 22.40 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 2.13 mcg
0%
Retinol 2.13 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.34 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.07 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.07 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.58 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.23 mg
17%
Niacina 6.67 mg
41%
Ácido pantoténico 0.50 mg
9%
vitamina B-6 0.59 mg
45%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 7.13 mcg
1%
Folato, DFE 7.13 mcg
1%
Colina total 100.83 mg
20%
Vitamina B-12 2.08 mcg
86%
Aminoácidos
Betaína 14.90 mg
-
Triptófano 0.30 g
36%
Treonina 1.37 g
57%
Isoleucina 1.43 g
71%
Leucina 2.57 g
55%
Lisina 2.79 g
68%
Metionina 0.82 g
45%
Cistina 0.35 g
19%
Fenilalanina 1.23 g
28%
Tirosina 1.08 g
24%
Valina 1.54 g
61%
Arginina 2.06 g
33%
Histidina 1.09 g
51%
Alanina 1.91 g
28%
Ácido aspártico 2.93 g
24%
Ácido glutamico 4.87 g
35%
Glicina 1.68 g
48%
Prolina 1.42 g
31%
Serina 1.25 g
15%
Hidroxiprolina 0.25 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 2.86 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.21 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.02 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.74 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.05 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.85 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 3.23 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.03 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.29 g
AGMI 16:1c 0.13 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.04 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.89 g
AGMI 18:1c 1.54 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.37 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.26 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 0.19 g
AGPI 18:2 CLA 0.02 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.02 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.22 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.20 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.19 g
AGT 18:2 t sin definición adicional 0.02 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.02 g
Esteroles
Colesterol 85.25 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg