Nuss/Kugel vom Rind zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 61.27 g

-

Kalorien 195.00 kcal

8%

Eiweiß 30.42 g

40%

Fett (Gesamtlipid) 7.54 g

8%

Asche 1.22 g

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 11.63 mg

1%

Eisen, Fe 2.55 mg

25%

Magnesium, Mg 18.00 mg

4%

Phosphor, P 239.50 mg

34%

Kalium, K 335.00 mg

7%

Natrium, Na 55.13 mg

4%

Zink, Zn 4.73 mg

42%

Kupfer, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 30.01 mcg

54%

Fluorid, F 22.40 mcg

0%

Vitamin A 2.13 mcg

0%

Retinol 2.13 mcg

0%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.34 mg

2%

Vitamin D (D2 + D3) 0.07 mcg

0%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.07 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 1.58 mcg

1%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

Thiamin 0.08 mg

6%

Riboflavin 0.23 mg

17%

Niacin 6.67 mg

41%

Pantothensäure 0.50 mg

9%

Vitamin B-6 0.59 mg

45%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 7.13 mcg

1%

Folat, DFE 7.13 mcg

1%

Cholin, total 100.83 mg

20%

Vitamin B-12 2.08 mcg

86%

Betain 14.90 mg

-

Tryptophan 0.30 g

36%

Threonin 1.37 g

57%

Isoleucin 1.43 g

71%

Leucin 2.57 g

55%

Lysin 2.79 g

68%

Methionin 0.82 g

45%

Cystin 0.35 g

19%

Phenylalanin 1.23 g

28%

Tyrosin 1.08 g

24%

Valin 1.54 g

61%

Arginin 2.06 g

33%

Histidin 1.09 g

51%

Alanin 1.91 g

28%

Asparaginsäure 2.93 g

24%

Glutaminsäure 4.87 g

35%

Glycin 1.68 g

48%

Prolin 1.42 g

31%

Serin 1.25 g

15%

Hydroxyprolin 0.25 g

-

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 2.86 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.21 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.02 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 1.74 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.05 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.85 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.00 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 3.23 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.03 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.29 g

EUFA 16:1 c 0.13 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.04 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 2.89 g

EUFA 18:1 c 1.54 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.01 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.37 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.26 g

MUFA 18:2 n-6 c,c 0.19 g

MUFA 18:2 CLAs 0.02 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.05 g

Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.00 g

MUFA 20:3 0.02 g

Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.02 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.04 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.22 g

Transmonoensäuren 0.20 g

TFA 16:1 t 0.01 g

TFA 18:1 t 0.19 g

TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.02 g

Trans-polyenische fettsäuren 0.02 g

Cholesterin 85.25 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg