Lomo de cerdo estofado (chuletas) - composición, beneficios y daños

Agua 60.02 g

3%

Calorías 227.17 kcal

9%

Proteína 27.93 g

37%

Grasa 11.95 g

14%

Ceniza 1.24 g

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio Ca 24.67 mg

2%

Hierro Fe 0.82 mg

8%

Magnesio Mg 21.33 mg

5%

Fósforo P 234.50 mg

33%

Potasio K 331.83 mg

7%

Sodio Na 60.50 mg

4%

Zinc Zn 2.45 mg

22%

Cobre Cu 0.09 mg

9%

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 41.48 mcg

75%

Vitamina A 3.33 mcg

0%

Retinol 3.33 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.20 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.74 mcg

4%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.74 mcg

4%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.05 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.56 mg

46%

Vitamina B2 Riboflavina 0.28 mg

21%

Vitamina B3 Niacina 7.48 mg

46%

Vitamina B4 Colina 91.64 mg

18%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.93 mg

18%

Vitamina B6 Piridoxina 0.48 mg

37%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 0.67 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 0.67 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.61 mcg

25%

Betaína 3.58 mg

-

Triptófano 0.33 g

41%

Treonina 1.23 g

51%

Isoleucina 1.32 g

65%

Leucina 2.29 g

49%

Lisina 2.49 g

60%

Metionina 0.76 g

42%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanina 1.15 g

26%

Tirosina 1.08 g

24%

Valina 1.43 g

57%

Arginina 1.80 g

29%

Histidina 1.13 g

53%

Alanina 1.61 g

24%

Ácido aspártico 2.60 g

21%

Ácido glutámico 4.27 g

31%

Glicina 1.30 g

37%

Prolina 1.14 g

25%

Serina 1.16 g

14%

Hidroxiprolina 0.10 g

-

Ácidos grasos saturados 4.31 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.15 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 2.64 g

Ácido margárico 0.03 g

Ácido esteárico 1.43 g

Ácido araquídico 0.02 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 4.98 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.28 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 4.62 g

Ácido oleico Omega-9 3.85 g

Ácido gondoico Omega-9 0.08 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1.71 g

Ácido octadecadienoico 1.51 g

Ácido linoleico Omega-6 1.11 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.06 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.06 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.08 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.06 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.05 g

Ácido elaídico 0.05 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 78.67 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg