Lombo di manzo al forno - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
11%
263 kcal
Calorie
34%
26 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
19%
17 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 54.31 g
-
Calorie 262.67 kcal
11%
Proteina 26.04 g
34%
Grassi (lipidi) 16.79 g
19%
Cenere 1.24 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 8.00 mg
0%
Ferro, Fe 3.31 mg
33%
Magnesio, Mg 24.00 mg
6%
Fosforo, P 219.00 mg
31%
Potassio, K 346.00 mg
7%
Sodio, Na 68.00 mg
5%
Zinco, Zn 5.43 mg
49%
Rame, Cu 0.14 mg
15%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 13.60 mcg
24%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.18 mg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.11 mg
9%
Riboflavina 0.25 mg
19%
Niacina 4.23 mg
26%
Acido pantotenico 0.40 mg
8%
Vitamina B-6 0.39 mg
29%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 8.00 mcg
2%
Folato, DFE 8.00 mcg
2%
Colina, totale 99.20 mg
19%
Vitamina B-12 2.40 mcg
100%
Aminoacidi
Betaina 15.00 mg
-
Triptofano 0.28 g
35%
Treonina 1.20 g
50%
Isoleucina 1.34 g
66%
Leucina 2.29 g
49%
Lisina 2.43 g
59%
Metionina 0.74 g
40%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 1.12 g
25%
Tirosina 0.95 g
21%
Valina 1.40 g
56%
Arginina 1.75 g
28%
Istidina 0.84 g
40%
Alanina 1.57 g
23%
Acido aspartico 2.59 g
21%
Acido glutammico 4.16 g
30%
Glicina 1.25 g
35%
Prolina 1.10 g
24%
Serina 1.04 g
12%
Idrossiprolina 0.12 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 6.35 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.03 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.03 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.44 g
Acido palmitico, AGS 16:0 3.97 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.87 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 7.87 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.10 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.60 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.16 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.62 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.42 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.15 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 65.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg