Maiale al vapore - composizione, benefici e danni

Acqua 60.50 g

3%

Calorie 220.25 kcal

9%

Proteine 26.44 g

35%

Grassi 12.01 g

14%

Cenere 1.24 g

-

Carboidrati 0.07 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 24.25 mg

2%

Ferro Fe 0.90 mg

8%

Magnesio Mg 25.33 mg

6%

Fosforo P 245.67 mg

35%

Potassio K 374.58 mg

7%

Sodio Na 65.00 mg

5%

Zinco Zn 2.60 mg

23%

Rame Cu 0.08 mg

8%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 43.27 mcg

78%

Vitamina A 2.83 mcg

0%

Retinolo 2.83 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.20 mg

1%

Vitamina D Calciferolo 0.84 mcg

5%

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.84 mcg

5%

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.18 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.68 mg

56%

Vitamina B2 Riboflavina 0.28 mg

21%

Vitamina B3 Niacina 7.01 mg

43%

Vitamina B4 Colina 80.93 mg

16%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.88 mg

17%

Vitamina B6 Piridossina 0.51 mg

39%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 1.92 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 1.92 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.72 mcg

29%

Betaina 3.18 mg

-

Triptofano 0.31 g

38%

Treonina 1.18 g

49%

Isoleucina 1.26 g

62%

Leucina 2.18 g

47%

Lisina 2.39 g

58%

Metionina 0.71 g

39%

Cistina 0.31 g

17%

Fenilalanina 1.09 g

24%

Tirosina 0.99 g

22%

Valina 1.38 g

55%

Arginina 1.71 g

27%

Istidina 1.08 g

51%

Alanina 1.54 g

23%

Acido aspartico 2.50 g

20%

Acido glutammico 4.12 g

30%

Glicina 1.24 g

35%

Prolina 1.08 g

24%

Serina 1.11 g

13%

Idrossiprolina 0.07 g

-

Acidi grassi saturi 4.12 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.01 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.15 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 2.54 g

Acido margarico 0.03 g

Acido stearico 1.35 g

Acido arachidico 0.02 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 4.93 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.29 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.11 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 4.53 g

Acido oleico Omega-9 3.63 g

Acido gondoico Omega-9 0.09 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 1.41 g

Acido ottadecadienoico 1.23 g

Acido linoleico Omega-6 1.10 g

Acido linoleico coniugato CLA Omega-6 0.00 g

Acido ottadecatrienoico 0.05 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.05 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.05 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.07 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido adrenico Omega-6 0.01 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.07 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.05 g

Acido palmitelaidico 0.00 g

Acido elaidico 0.05 g

Acido brassidico 0.00 g

Acido ottadecadienoico trans 0.01 g

Acido linolelaidico 0.03 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.02 g

Colesterolo 80.67 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg