🍏 Nutrionio
Somon coho la cuptor sau la grătar

Somon coho la cuptor sau la grătar - compoziție, beneficii și rău

coho gătit la cuptor sau la grătar de crescătorie sălbatic

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

159 kcal

Calorii

31%

24 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

7%

6 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 69.25 g

3%

69.25

Calorii 158.50 kcal

6%

158.50

Proteine 23.88 g

31%

23.88

Grăsime 6.27 g

7%

6.27

Cenușă 1.35 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 28.50 mg

2%

28.50

Fier Fe 0.50 mg

5%

0.50

Magneziu Mg 33.50 mg

8%

33.50

Fosfor P 327.00 mg

46%

327.00

Potasiu K 447.00 mg

9%

447.00

Sodiu Na 55.00 mg

4%

55.00

Zinc Zn 0.52 mg

4%

0.52

Cupru Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 26.05 mcg

47%

26.05

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 55.00 mcg

6%

55.00

Retinol 55.00 mcg

6%

55.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.92 mg

6%

0.92

Vitamina D Calciferol 11.30 mcg

75%

11.30

Vitamina D3 Colecalciferol 11.30 mcg

69%

11.30

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.45 mg

1%

1.45

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

9%

0.13

Vitamina B3 Niacină 7.67 mg

47%

7.67

Vitamina B4 Colină 72.00 mg

14%

72.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.04 mg

20%

1.04

Vitamina B6 piridoxină 0.57 mg

43%

0.57

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 13.50 mcg

3%

13.50

Vitamina B9 Folat DFE 13.50 mcg

3%

13.50

Vitamina B12 Cobalamina 4.09 mcg

170%

4.09

Aminoacizi

Triptofan 0.27 g

33%

0.27

Treonină 1.05 g

43%

1.05

Izoleucină 1.10 g

55%

1.10

Leucina 1.94 g

42%

1.94

Lizina 2.19 g

53%

2.19

Metionina 0.71 g

39%

0.71

Cistina 0.26 g

14%

0.26

Fenilalanina 0.93 g

21%

0.93

Tirozină 0.81 g

18%

0.81

Valină 1.23 g

49%

1.23

Arginina 1.43 g

23%

1.43

Histidina 0.70 g

33%

0.70

Alanina 1.44 g

21%

1.44

Acid aspartic 2.44 g

20%

2.44

Acid glutamic 3.56 g

26%

3.56

Glicina 1.15 g

32%

1.15

Prolina 0.84 g

18%

0.84

Serina 0.97 g

11%

0.97

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.50 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.23 g

Acid palmitic 0.93 g

Acid stearic 0.24 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 2.60 g

Acid hexadecenoic 0.38 g

Acid octadecenoic 1.35 g

Acid gondoic Omega-9 0.41 g

Acid erucic Omega-9 0.41 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.62 g

Acid octadecadienoic 0.21 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid stearidonic Omega-3 0.08 g

Acid eicosatetraenoic 0.06 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.40 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.76 g

Steroli

Colesterol 59.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg