Pulpă de porc crudă - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
198 kcal
Calorii
26%
20 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
14%
13 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.92 g
-
Calorii 198.00 kcal
8%
Proteină 19.74 g
26%
Grăsimi (lipide) 12.58 g
14%
Frasin 0.96 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 18.00 mg
1%
Fier, Fe 0.79 mg
7%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 197.00 mg
28%
Potasiu, K 356.00 mg
7%
Sodiu, Na 50.00 mg
3%
Zinc, Zn 1.74 mg
15%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 33.20 mcg
60%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.50 mcg
3%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.50 mcg
3%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.60 mg
0%
Tiamina 0.90 mg
75%
Riboflavină 0.25 mg
19%
Niacina 4.58 mg
28%
Acid pantotenic 0.72 mg
14%
Vitamina B-6 0.47 mg
36%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 1.00 mcg
0%
Folat, DFE 1.00 mcg
0%
Colina, total 69.70 mg
13%
Vitamina B-12 0.53 mcg
22%
Aminoacizi
Betaină 3.20 mg
-
Triptofan 0.24 g
30%
Treonina 0.89 g
37%
Isoleucina 0.91 g
45%
Leucina 1.57 g
34%
Lizina 1.77 g
43%
Metionină 0.51 g
28%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanină 0.79 g
17%
Tirozină 0.68 g
15%
Valină 1.06 g
42%
Arginina 1.25 g
20%
Histidină 0.77 g
36%
Alanina 1.16 g
17%
Acid aspartic 1.81 g
14%
Acid glutamic 3.04 g
22%
Glicina 1.02 g
29%
Proline 0.84 g
18%
Serina 0.82 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 4.36 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.16 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.72 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.42 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.61 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.36 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.14 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.09 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.34 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.11 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.08 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 63.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg