Manzo arrosto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
205 kcal
Calorie
36%
27 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
12%
10 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 62.00 g
-
Calorie 205.17 kcal
8%
Proteina 27.27 g
36%
Grassi (lipidi) 10.24 g
12%
Cenere 1.12 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 13.50 mg
1%
Ferro, Fe 2.28 mg
22%
Magnesio, Mg 18.00 mg
4%
Fosforo, P 220.50 mg
31%
Potassio, K 325.67 mg
6%
Sodio, Na 55.00 mg
4%
Zinco, Zn 4.70 mg
42%
Rame, Cu 0.07 mg
7%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 27.60 mcg
50%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 3.67 mcg
0%
Retinolo 3.67 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.08 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.08 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1.55 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 6.42 mg
40%
Acido pantotenico 0.48 mg
9%
Vitamina B-6 0.61 mg
46%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 6.50 mcg
1%
Folato, DFE 6.50 mcg
1%
Colina, totale 78.92 mg
15%
Vitamina B-12 2.25 mcg
93%
Aminoacidi
Betaina 12.45 mg
-
Triptofano 0.27 g
33%
Treonina 1.24 g
51%
Isoleucina 1.28 g
64%
Leucina 2.33 g
50%
Lisina 2.55 g
62%
Metionina 0.74 g
41%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanina 1.11 g
25%
Tirosina 0.98 g
22%
Valina 1.38 g
55%
Arginina 1.86 g
30%
Istidina 0.99 g
47%
Alanina 1.71 g
25%
Acido aspartico 2.64 g
21%
Acido glutammico 4.41 g
32%
Glicina 1.47 g
41%
Prolina 1.27 g
28%
Serina 1.12 g
13%
Idrossiprolina 0.21 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.07 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.27 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.05 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.33 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.12 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.33 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.52 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.06 g
AGMI 15:1 0.04 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.34 g
AGMI 16:1 c 0.27 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.08 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.22 g
AGMI 18:1 c 3.43 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.55 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.40 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.38 g
AGPI 18:2 CLA 0.04 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.04 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.02 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.58 g
Acidi grassi transmonoici 0.54 g
AGT 16:1 t 0.03 g
AGT 18:1 t 0.51 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.04 g
Acidi grassi transpolienoici 0.04 g
Steroli
Colesterolo 81.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg