Maiale crudo (disossato) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
7%
171 kcal
Calorie
28%
21 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
10%
9 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 69.11 g
-
Calorie 170.50 kcal
7%
Proteina 21.16 g
28%
Grassi (lipidi) 9.04 g
10%
Cenere 1.04 g
-
Carboidrato 0.13 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 7.17 mg
0%
Ferro, Fe 0.59 mg
5%
Magnesio, Mg 22.67 mg
5%
Fosforo, P 219.67 mg
31%
Potassio, K 364.33 mg
7%
Sodio, Na 57.67 mg
4%
Zinco, Zn 1.60 mg
14%
Rame, Cu 0.06 mg
6%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 34.45 mcg
62%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 2.50 mcg
0%
Retinolo 2.83 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.18 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.58 mcg
3%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.58 mcg
3%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.05 mg
0%
Tiamina 0.61 mg
51%
Riboflavina 0.22 mg
16%
Niacina 6.57 mg
41%
Acido pantotenico 0.73 mg
14%
Vitamina B-6 0.56 mg
42%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 1.00 mcg
0%
Folato, DFE 1.00 mcg
0%
Colina, totale 64.26 mg
12%
Vitamina B-12 0.50 mcg
20%
Aminoacidi
Betaina 3.00 mg
-
Triptofano 0.24 g
30%
Treonina 0.94 g
39%
Isoleucina 1.01 g
50%
Leucina 1.75 g
38%
Lisina 1.91 g
46%
Metionina 0.58 g
32%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.88 g
19%
Tirosina 0.81 g
18%
Valina 1.09 g
43%
Arginina 1.37 g
22%
Istidina 0.87 g
41%
Alanina 1.23 g
18%
Acido aspartico 2.00 g
16%
Acido glutammico 3.29 g
24%
Glicina 0.98 g
27%
Prolina 0.86 g
19%
Serina 0.89 g
10%
Idrossiprolina 0.05 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 3.11 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.11 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.93 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.01 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.37 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.21 g
AGMI 16:1 c 0.05 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.56 g
AGMI 18:1 c 3.08 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.06 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.42 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.09 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 1.04 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.04 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido adrenico, AGPI 22:4 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.06 g
Acidi grassi transmonoici 0.05 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.05 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.01 g
AGT 18:2 t, t 0.02 g
Acidi grassi transpolienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolo 62.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg