Cavolo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
24 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteina
1%
6 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 92.47 g
-
Calorie 23.80 kcal
1%
Proteina 1.25 g
1%
Grassi (lipidi) 0.12 g
0%
Cenere 0.65 g
-
Carboidrato 5.51 g
1%
Fibra 2.18 g
-
Zuccheri 2.93 g
-
Saccarosio 0.03 g
-
Glucosio (destrosio) 1.64 g
-
Fruttosio 1.26 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 46.00 mg
4%
Ferro, Fe 0.39 mg
3%
Magnesio, Mg 14.40 mg
3%
Fosforo, P 27.60 mg
3%
Potassio, K 210.80 mg
4%
Sodio, Na 63.40 mg
4%
Zinco, Zn 0.19 mg
1%
Rame, Cu 0.02 mg
2%
Manganese, Mn 0.18 mg
7%
Selenio, Se 0.66 mcg
1%
Fluoro, F 1.00 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 5.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 46.00 mcg
0%
Carotene, alfa 11.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 28.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.14 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 97.80 mcg
81%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 40.92 mg
45%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavina 0.04 mg
2%
Niacina 0.27 mg
1%
Acido pantotenico 0.17 mg
3%
Vitamina B-6 0.11 mg
8%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 43.40 mcg
10%
Folato, DFE 43.40 mcg
10%
Colina, totale 17.10 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.33 mg
-
Triptofano 0.01 g
1%
Treonina 0.04 g
1%
Isoleucina 0.04 g
2%
Leucina 0.05 g
1%
Lisina 0.05 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.03 g
0%
Tirosina 0.02 g
0%
Valina 0.05 g
1%
Arginina 0.07 g
1%
Istidina 0.02 g
1%
Alanina 0.04 g
0%
Acido aspartico 0.12 g
0%
Acido glutammico 0.28 g
2%
Glicina 0.03 g
0%
Prolina 0.12 g
2%
Serina 0.06 g
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.02 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.01 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.00 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.02 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.05 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 10.60 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg