Vazia de vaca cozida - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
10%
246 kcal
Calorias
35%
26 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
17%
15 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 57.35 g
-
Calorias 246.40 kcal
10%
Proteína 26.42 g
35%
Gordura (lipídios) 15.01 g
17%
Cinzas 1.15 g
-
Carboidrato 0.08 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 12.80 mg
1%
Ferro, Fe 2.99 mg
29%
Magnésio, Mg 21.40 mg
5%
Fósforo, P 222.00 mg
31%
Potássio, K 318.80 mg
6%
Sódio, Na 63.70 mg
4%
Zinco, Zn 5.16 mg
46%
Cobre, Cu 0.10 mg
11%
Manganês, Mn 0.01 mg
0%
Selênio, Se 22.98 mcg
41%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 3.89 mcg
0%
Retinol 3.89 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.12 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.12 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.57 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.26 mg
19%
Niacina 5.24 mg
32%
Ácido pantotênico 0.40 mg
7%
Vitamina B-6 0.54 mg
41%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 6.80 mcg
1%
Folato, DFE 6.80 mcg
1%
Colina, total 81.72 mg
16%
Vitamina B-12 2.54 mcg
105%
Aminoácidos
Betaína 10.77 mg
-
Triptofano 0.28 g
34%
Treonina 1.20 g
50%
Isoleucina 1.25 g
62%
Leucina 2.25 g
48%
Lisina 2.45 g
59%
Metionina 0.71 g
39%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 1.07 g
24%
Tirosina 0.95 g
21%
Valina 1.34 g
53%
arginina 1.76 g
28%
Histidina 0.92 g
44%
Alanina 1.60 g
24%
Ácido aspártico 2.54 g
20%
Ácido glutâmico 4.21 g
30%
Glicina 1.30 g
37%
Prolina 1.16 g
25%
Serina 1.06 g
12%
Hidroxiprolina 0.17 g
-
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 5.99 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.39 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.07 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.39 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.16 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.84 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 7.11 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.11 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.51 g
AGMI 16:1c See More 0.45 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.13 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 6.24 g
AGMI 18:1c See More 5.23 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.02 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.68 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.51 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.46 g
AGPI 18:2 CLAs 0.07 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.07 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.03 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPI 20:3 0.02 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.84 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.77 g
AGT 16:1 t 0.04 g
AGT 18:1 t 0.74 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.08 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.08 g
Esteróis
Colesterol 78.60 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg