🍏 Nutrionio
Carne de porc (dezosată)

Carne de porc (dezosată) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

201 kcal

Calorii

33%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

12%

10 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 63.52 g

3%

63.52

Calorii 200.50 kcal

8%

200.50

Proteine 25.47 g

33%

25.47

Grăsime 10.32 g

12%

10.32

Cenușă 1.15 g

-

-

Carbohidrați 0.08 g

0%

0.08

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 9.75 mg

0%

9.75

Fier Fe 0.72 mg

7%

0.72

Magneziu Mg 23.75 mg

5%

23.75

Fosfor P 238.70 mg

34%

238.70

Potasiu K 376.60 mg

8%

376.60

Sodiu Na 59.30 mg

4%

59.30

Zinc Zn 2.00 mg

18%

2.00

Cupru Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 39.86 mcg

72%

39.86

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 2.35 mcg

0%

2.35

Retinol 2.45 mcg

0%

2.45

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.19 mg

1%

0.19

Vitamina D Calciferol 0.61 mcg

4%

0.61

Vitamina D3 Colecalciferol 0.61 mcg

3%

0.61

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.06 mg

0%

0.06

Vitamina B1 Tiamină 0.63 mg

52%

0.63

Vitamina B2 Riboflavină 0.25 mg

19%

0.25

Vitamina B3 Niacină 7.11 mg

44%

7.11

Vitamina B4 Colină 80.49 mg

16%

80.49

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.90 mg

17%

0.90

Vitamina B6 piridoxină 0.51 mg

39%

0.51

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 1.65 mcg

0%

1.65

Vitamina B9 Folat DFE 1.65 mcg

0%

1.65

Vitamina B12 Cobalamina 0.62 mcg

25%

0.62

Aminoacizi

Betaina 3.33 mg

-

-

Triptofan 0.30 g

37%

0.30

Treonină 1.13 g

47%

1.13

Izoleucină 1.21 g

60%

1.21

Leucina 2.10 g

45%

2.10

Lizina 2.29 g

55%

2.29

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanina 1.05 g

23%

1.05

Tirozină 0.97 g

21%

0.97

Valină 1.32 g

52%

1.32

Arginina 1.65 g

26%

1.65

Histidina 1.04 g

49%

1.04

Alanina 1.48 g

22%

1.48

Acid aspartic 2.41 g

19%

2.41

Acid glutamic 3.94 g

28%

3.94

Glicina 1.19 g

34%

1.19

Prolina 1.04 g

23%

1.04

Serina 1.07 g

12%

1.07

Hidroxiprolină 0.07 g

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.65 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.13 g

Acid pentadecilic 0.00 g

Acid palmitic 2.26 g

Acid margaric 0.02 g

Acid stearic 1.19 g

Acid arahidic 0.01 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.57 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.26 g

Acid palmitoleic Omega-7 0.08 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 4.06 g

Acid oleic Omega-9 3.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.07 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid docosenoic 0.00 g

Acid nervonic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.37 g

Acid octadecadienoic 1.15 g

Acid linoleic Omega-6 1.01 g

Acid linoleic conjugat CLA Omega-6 0.00 g

Acid octadecatrienoic 0.05 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.04 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.04 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatrienoic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatrienoic Omega-6 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.06 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid adrenic Omega-6 0.01 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.06 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.04 g

Acid palmitelaidic 0.00 g

Acid elaidic 0.04 g

Acid brassidic 0.00 g

Acid octadecadienoic trans 0.01 g

Acid linolelaidic 0.03 g

Acizi grași trans-polienoici 0.01 g

Steroli

Colesterol 72.20 mg

Fitosteroli 3.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg