Carne de vaca crua - composição, benefícios e malefícios
* refine as propriedades para obter melhores resultados
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
8%
199 kcal
Calorias
26%
20 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
15%
13 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 66.29 g
-
Calorias 199.06 kcal
8%
Proteína 20.16 g
26%
Gordura (lipídios) 12.84 g
15%
Cinzas 0.96 g
-
Carboidrato 0.08 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 15.13 mg
1%
Ferro, Fe 1.90 mg
19%
Magnésio, Mg 17.69 mg
4%
Fósforo, P 186.00 mg
26%
Potássio, K 294.69 mg
6%
Sódio, Na 57.44 mg
4%
Zinco, Zn 4.51 mg
40%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganês, Mn 0.01 mg
0%
Selênio, Se 21.68 mcg
39%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 2.75 mcg
0%
Retinol 2.93 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.23 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.09 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.09 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.45 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
6%
Riboflavina 0.18 mg
13%
Niacina 5.03 mg
31%
Ácido pantotênico 0.53 mg
10%
Vitamina B-6 0.51 mg
39%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 5.31 mcg
1%
Folato, DFE 5.31 mcg
1%
Colina, total 67.93 mg
13%
Vitamina B-12 2.02 mcg
84%
Aminoácidos
Betaína 12.58 mg
-
Triptofano 0.20 g
25%
Treonina 0.90 g
37%
Isoleucina 0.92 g
45%
Leucina 1.67 g
36%
Lisina 1.83 g
44%
Metionina 0.54 g
30%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanina 0.80 g
18%
Tirosina 0.71 g
16%
Valina 0.99 g
39%
arginina 1.34 g
21%
Histidina 0.70 g
33%
Alanina 1.22 g
18%
Ácido aspártico 1.90 g
15%
Ácido glutâmico 3.19 g
23%
Glicina 1.05 g
29%
Prolina 0.90 g
20%
Serina 0.81 g
9%
Hidroxiprolina 0.16 g
-
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 5.34 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.37 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.08 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.99 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.17 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.78 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 6.04 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.09 g
AGMI 15:1 0.03 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.47 g
AGMI 16:1c See More 0.42 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.11 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 5.39 g
AGMI 18:1c See More 5.12 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.02 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.56 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.45 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.43 g
AGPI 18:2 CLAs 0.06 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.02 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPI 20:3 0.02 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.85 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.81 g
AGT 16:1 t 0.04 g
AGT 18:1 t 0.78 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.07 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.07 g
Esteróis
Colesterol 66.81 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg